Lo ammetto, non sono un’amante del nuoto in generale ed in particolare del percorrere vasche in piscina. Come sapete da qualche settimana un dolore al ginocchio non mi permette di percorrere lunghe distanze di corsa, pertanto per mantenere l’allenamento ed il fiato sto alternando piccole distanze al di sotto dei 10 km per intenderci all’allenamento in acqua, che tonifica senza impattare sulle articolazioni.
Ecco quindi che ho scoperto l’ultima tendenza dell’allenamento in piscina: il pool running, che non richiede particolari doti natatorie in quanto può essere praticato ad altezze inferiori al metro.
Parliamo invece dei vantaggi:
- Tonifica i muscoli e fa dimagrire. Lo spostamento dell’acqua durante la corsa in acqua potenzia il lavoro dei principali gruppi muscolari, anche di quelli più profondi, sia della parte alta del corpo, come le braccia se il livello dell’acqua è abbastanza alto, che di quella bassa, in particolare quelli di gambe e glutei.
- Migliora la resistenza. Correre in piscina favorisce il miglioramento della resistenza cardio-circolatoria.
- Combatte la cellulite. Praticare la corsa in acqua migliora la microcircolazione e contrasta il ristagno dei liquidi nei tessuti.
- Migliora la circolazione. Durante la corsa in acqua la pressione idrostatica esercitata sugli arti inferiori che aumenta all’aumentare della profondità insieme alla riduzione della forza di gravità determina una diversa distribuzione del sangue nel sistema circolatorio.
- Giova all’umore. Il pool running allevia lo stress ed aiuta a scaricare le tensioni accumulate durante la giornata.
Non siete curiosi di provarlo?
DominoQiu
Nice post. I was checking continuously this blog and I’m impressed!
Extremely helpful information specially the last part 🙂
I care for such info much. I was seeking this particular information for a very long time.
Thank you and good luck.
ceme online
Wow, awesome blog format! How long have you ever been blogging for?
you make blogging glance easy. The total look of your site is magnificent, as neatly as the content material!
bandar qiu qiu
Useful info. Fortunate me I found your site accidentally, and I am stunned why this twist
of fate didn’t came about earlier! I bookmarked it.
kina
This is my first time pay a quick visit at here and i am
actually impressed to read everthing at one place.
DominoQiu
An impressive share! I have just forwarded this onto a co-worker who was doing a little homework on this.
And he in fact bought me breakfast due to the fact that I stumbled upon it for him…
lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!!
But yeah, thanx for spending some time to discuss this matter
here on your site. http://Daftardominoqq.blogocial.com/
Anonimo
I used to be able to find good advice from your content.